Jak chcesz ćwiczyć w domu to polecam Ci się zainteresować strona jaka jest https://www.pricelesso.pl/blog/step-fitness-efekt-treningu-na-stepie.html znajdziesz tutaj dokładny opis tego jak ćwiczyć na stepie który może Ci nieźle pomóc interwałowo. Warto będzie się rozejrzeć po tej stronie, człowiek uczy się całe życie.