Powrót do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy pojawiają się bóle mięśni czy ograniczenia ruchowe. Czy ktoś korzystał z pomocy trenera personalnego w Dąbrowie Górniczej, żeby stopniowo wrócić do formy? Niektórzy obawiają się, że niewłaściwie dobrane ćwiczenia mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Jakub Sikora - Fizjotrener https://jakubsikora-fizjotrener.pl/ zajmuje się takimi przypadkami. Jak myślicie, jak wygląda plan treningowy dla osób po długiej przerwie?
|