| dieta |
| rzeczywiście dieta pudełkowa jest wygodnym rozwiązaniem, bo odchodzą ci wszystkie obowiązki związane z jedzeniem i nie chodzi tylko o gotowanie, ale też o zakupy spożywcze. Ja korzystam już jakiś czas z pudełkowej diety redukcyjnej. Jeżeli chcecie bezpiecznie(!) schudnąć ważne jest, żeby wyliczyć sobie deficyt kaloryczny, który to umożliwi. Robi się to stosując wzór Harrisa Benedicta |